Отношение к себе
- Нестабильная самооценка, жёсткая самокритика
- Перфекционизм, прокрастинация, страх ошибки
- Непонимание своих желаний и потребностей
Пространство, где безопасно быть собой
Встреча с собой
Индивидуальные консультации для взрослых — очно в Санкт-Петербурге и онлайн.
Схема-терапияКПТочно · онлайн
с собой
— Без оценок, без спешки и без давления. Можно говорить о стыде, вине и тревоге.
[ мой подход ]
Можно говорить о сложном —
без страха быть непонятым.
Я работаю в схема-терапии и КПТ — подходах с подтверждённой эффективностью. Мы вместе исследуем вашу ситуацию и ищем решения, подходящие именно вам, а не советы «сверху».
Как устроена работаЭмоции
- Тревога, гнев, вина, стыд
- Одиночество и ощущение изоляции
- Постоянное напряжение, трудно расслабиться
Отношения
- Страх отвержения, сложности с близостью
- Трудно отстаивать границы и говорить «нет»
- Повторяющиеся сценарии и конфликты
Перемены
- Расставание, завершение отношений
- Переезд, смена работы или учёбы
- Сложные решения и страх будущего
Не нашли своего запроса? Напишите — обсудим индивидуально, и я честно скажу, смогу ли быть полезна.
friendly-психолог
практика с мая 2024
работаю с 18+
[ обо мне ]
Меня зовут Арина
В работе я создаю пространство, где безопасно быть собой. Я ценю открытость, поэтому строю диалог так, чтобы вы могли говорить о сложном без страха быть непонятым.
Мой главный принцип — полная безоценочность. Я с уважением отношусь к вашему выбору, взглядам и образу жизни.
Я продолжаю учиться — поэтому мой профессиональный уровень постоянно растёт.
2022–2026
Бакалавриат «Психологическое консультирование и коучинг»
РАНХиГС
2025
Курс «Схема-терапия», 32 часа
Чистые Когниции
2026–2028
Магистратура «Кризисная психология»
СПбГИПСР
[ формат и стоимость ]
Как мы можем встретиться
Индивидуальная консультация длится 50 минут. Оплата — переводом не позднее чем за 24 часа до встречи.
Очно
50 минут2 500 ₽
Уютный кабинет в центре Санкт-Петербурга: м. Маяковская, Сенная / Спасская / Садовая, Невский проспект — и другие по запросу.
Записаться очноОнлайн
50 минут2 000 ₽
По видеосвязи из любой точки: Яндекс Телемост или Контур Толк.
Записаться онлайн
Ограничения в работе:
работаю только с совершеннолетними (18+)
не беру запросы при диагностированных химических зависимостях
[ вопросы ]
Что важно знать заранее
Как записаться?
Напишите мне в Telegram или на почту. Укажите имя и кратко опишите запрос — тему, с которой хотите поработать. Мы согласуем удобное время.
Как оплатить?
Переводом на карту не позднее чем за 24 часа до сессии — это подтверждение нашей встречи. Чек я отправляю после сессии.
Что будет на первой встрече?
Мы познакомимся и в безопасной обстановке обсудим ваш запрос. Я помогу бережно прояснить детали и наметить возможные пути. А вы сможете прислушаться к себе и решить, комфортно ли вам со мной работать.
[ контакты ]
Первый шаг —
просто написать
Если остались вопросы — буду рада ответить.